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Permalink Antwort von Madhuma am 30. Juli 2009 um 9:31am

Hallo Heidemarie,
ich selbst habe jetzt noch nichts von Ferrini gelesen (vor längerer Zeit mal etwas), gibt er denn Körperübungen in seinem Buch vor, um sich besser spüren zu können?
Das würde mich sehr interessieren?

Aber dass Du Unterschiede spürst, ruhiger wirst und Dir näher kommst, das ist ja schön:-)))

Alles Liebe
dagmar

Permalink Antwort von Heidemarie Krause am 30. Juli 2009 um 21:07pm

Hallo Dagmar,
ich bin ja noch ziemlich am Anfang, ich lese es achtsam.
Gleich am Anfang empfielt er richtiges Atmen. In seinen Bauch tief einatmen und wieder ausatmen.
Das ist sehr gut. Man muß ja atmen, da kann man es gleich richtig machen. Das macht schon ruhiger und
gleichzeitig wacher.
Ob noch andere Übungen kommen, mal sehen.

Liebe Grüße
Heidemarie

Permalink Antwort von Waldemar am 17. Februar 2010 um 15:54pm

Hallo Dagmar,
habe gerade Deinen Beitrag und Deine Frage gelesen...ist schon eine Weile her...
Der Atem ist uns sehr nahe und wenn wir ihn bewusst beobachten wind wir bereits in unserem Körper und das bedeutet, dass wir bereits im Hier und Jetzt sind.
Was wir in der Ferrini Arbeit immer wieder machen: Wir fühlen in unseren Körper und vor allem in unser Herz, um anzuerkennen, was gerade da ist. Oft verwenden wir auch ein Mantra...:"Liebe ich mich selbst?".. das ist für mich eine Art "emotionales Yoga" und hat für mich tiefere Auswirkungen als eine Körperübeung.
Alles Liebe
Waldemar

Dagmar sagte:

Hallo Heidemarie,
ich selbst habe jetzt noch nichts von Ferrini gelesen (vor längerer Zeit mal etwas), gibt er denn Körperübungen in seinem Buch vor, um sich besser spüren zu können?
Das würde mich sehr interessieren?

Aber dass Du Unterschiede spürst, ruhiger wirst und Dir näher kommst, das ist ja schön:-)))

Alles Liebe
dagmar