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Permalink Antwort von presence am 10. August 2010 um 15:25pm

Hast du schon versucht, in der Bewegung den Atem zu spüren: wo fließt er hin, wie tief kommt er bei bestimmten Bewegungen? Auch mitkriegen, wo er vielleicht blockiert ist oder stockt (ohne zu werten, nur mitkriegen). Das Vollwerden beim Einatem, das Leerwerden beim Ausatem... während Bewegungen drumherum geschehen.

Besten Gruß

Sven

Permalink Antwort von presence am 10. August 2010 um 16:24pm

(fällt mir noch ein):

Was ich auch hilfreich finde, ist ETs Geschichte mit den Enten und seinem Ratschlag "Schlag mit den Flügeln", um überschüssige Energie loszuwerden, bevor sie sich im Körper festsetzt. Das ist vor allem gerade mein Thema: alte Emotionen aufspüren und freisetzen (meist Wut), ohne dabei Schaden anzurichten. Mein Körpertherapeut fragt mich wieder und wieder "Was fühlen Sie?" und ich weiß meist nichts anderes zu sagen als "verspannt und verhärtet". Erst neuerdings beginne ich wirklich zu FÜHLEN (nicht nur intellektuell zu begreifen), daß diese Verspannungen nichts als Abwehrversuche sind, um angeblich unerwünschte Gefühle (Zorn, Ärger, Haß, Wut, Angst) zu unterdrücken. Seit ich das weiß, verprügele ich regelmäßig mein Meditationskissen, statt darauf zu sitzen.

Permalink Antwort von Silence am 10. August 2010 um 21:45pm

Hallo presence,

wo hast Du beim E.Tolle die Geschichte mit den Enten gelesen? in welchem Buch? Oder in einem Vortrag gehört? Ich kenne sie nicht. Wäre interessant zu wissen.

Gruß,
S.

Permalink Antwort von Silence am 10. August 2010 um 22:15pm

Danke, Das was ist,
jetzt erinnere ich mich auch an diese Geschichte.

Nochmals vielen Dank!
Gruß,
S

Permalink Antwort von Kai am 11. August 2010 um 8:44am

Hallo Laternenträger,

habt Dank für Eure inspirierenden Anregungen, auf die ich zur Vertiefung meiner Achtsamkeitspraxis mein besonderes Augenmerk richten werde.

Für Dich Sven habe ich zum Thema Wut/Ärger/Angst/alte Emotionen noch einen kleinen Tip: Es kann unterstützend sein, zum besseren Umgang mit diesen Gefühlen Bachblüten einzusetzen.
Wenn es um Verletzungen emotionaler oder physicher Natur geht, die auch lange zurückliegen können (auch Traumata) und Blockaden hervorrufen, eignet sich Star of Bethlehem. Der Wut kann man gut mit der Blüte Holly begegnen, wohingegen im Zusammenhang mit Ängsten vorrangig Mimulus zu empfehen ist.

Falls Dich dieses Thema interessiert, hier noch zwei entsprechende Links:

www.bach-blueten-therapie.de
www.doc-nature.com

Die beiden Seiten finde ich aufgrund der recht umfangreichen Repertorien als hilfreich und empfehlenswert.

Liebe Grüße

k.