Antworten zu dieser Diskussion

Permalink Antwort von presence am 2. November 2011 um 23:02pm

Lieber Ulrich,

 

erstmal willkommen hier in diesem schönen Forum!

 

Kennst du Minimal Music, zb Steve Reichs "Music for 18 musicians"? Das dauert ewig, und man kommt garantiert nicht zum Denken zwischendrin. Reiner Klang, reine Gegenwart.

 

Lieben Gruß

 

Sven

Permalink Antwort von Ulrich P. am 2. November 2011 um 23:49pm

Hallo Sven,

vielen Dank, habe reingehört. Das könnte etwas für mich sein. Dabei fällt mir ein, dass ich auch noch Phillip Glas in meiner Sammlung habe..

Lieben Gruß zurück.

Ulrich.

Permalink Antwort von Ulrich P. am 2. November 2011 um 23:49pm

Hallo Michadra,

 

ja, in diese Richtung soll es gehen. Vielen Dank für den Tipp!

 

Ulrich

Permalink Antwort von Lichtbogen_Claudia am 3. November 2011 um 10:39am

Hallo Ullrich,

 

oh.. da gibt es viele wunderbare Meditationen .. kürze wie längere, die Dich - meiner Meinung nach dabei unterstützen können. Ich nutze sehr gerne u.a. folgende Atemmeditation von Thich Nath Hanh "Gegenwärtiger Moment - wunderbarer Moment", die wie folgt geht:

Hinweis: Die Ergänzungen in der Klammer sind kleine Hilfe von mir, die Du gerne annehmen magst.

Wenn ich einatme schenke ich meinem Körpe Ruhe,

Ich atme aus und lächle (ich schenke ein Lächeln mir selbst und allem Leben)

(Atempause) Ich bin im Gegenwärtigen Moment - Ich bin im hier und jetzt, ich nehme den Raum wahr, ich spüre die Stille.

Der Gegenwärtige Moment ist ein wunderbarer Moment ((Ich habe alles was ich brauche. Frage Dich: Was hindert mich daran JETZT Glück und Frieden zu empfinden?)

 

Kurzform:

Einatment (Ruhe-Gedanke)

Ausatmend (Lächeln)

Atempause - (Ich bin im hier und jetzt)

Wunderbarer Moment (Ich spüre Frieden und Glück im Jetzt).

Ich nutze diese in den Entspannungskursen die ich unterrichte Montags (18.30)  und Samstag (16.30Uhr) in der Lichtbogen Akademie in 64385 Reichelsheim (Odenwald). Wir sind auf Facebook unter www.facebook.com/Lichtbogenakademie u.a. zu finden.

 

Herzliche Grüsse - Claudia Massing

 

Permalink Antwort von Ulrich P. am 3. November 2011 um 21:30pm

Vielen Dank für die Meditationsübung, Claudia!

Herzliche Grüße

Ulli

Permalink Antwort von Hilmar am 4. November 2011 um 22:35pm

Hallo Ulrich,

ich mache seit zwei Wochen die einstündige "The Quantum Light Breath"-Meditation von Jeru Kabbal (amerikan. Mystiker) u. bin begeistert, besonders von der großartigen Musik. Vielleicht ist das was für Dich. Google mal unter "Atemmeditation" oder "Jeru Kabbal". Da findest Du mehr.

Herzlich, 

Hilmar 

 

Permalink Antwort von Ulrich P. am 5. November 2011 um 18:16pm

Hallo Hilmar,

das hört sich wirklich gut an und ich habe die CD - Volume 1 - sowie ein Meditationsbänkchen schon auf dem Wunschzettel. Wird nächsten Monat bestellt. Ich besuche alle paar Wochen einen Heilpraktiker und mache dort eine Art Hypnose-Therapie, die mir sehr gut tut. Mir ist tatsächlich dort erst vor ein paar Tagen das Wort "Quantenheilung" (Frank Kinslow) begegnet..

Vielen Dank und herzliche Grüße

 

Ulli

Permalink Antwort von Ulrich P. am 5. November 2011 um 18:24pm

Hallo Frau Normal,

mit Burnout hatte ich in meinem Umfeld auch schon zu tun. Ich selbst bin manchesmal schon in Situationen gewesen, in denen mir die Summe aus privaten und beruflichen Anforderungen so über den Kopf gewachsen ist, dass die Lebensfreude mich fast vollends verlassen hatte.. Das war auch der Grund für mich, mich mit den Themen zu beschäftigen, die mit schließlich zu Eckhard Tolles Lehren geführt haben.

Ja, ich kenne Torwege zum jetzt und habe es als Hörbuch. Ich habe es Heute nach dem Aufwachen erst wieder durchgehört und habe alle drei Übungen gemacht. Inzwischen gelingt es mir mich bei der ersten Übung sehr tief in die Wahrnehmung sinken zu lassen und kann die dabei entstehende angenehme Schwere meines Körpers auch durch die zweite Übung halten. Bei der dritten Übung zehre ich sozusagen von den ersten beiden, aber mit ihr allein habe ich es bisher noch nicht geschafft, den Strom der Gedanken länger und spürbar zu unterbrechen. Aber auch hier gilt: Übung macht den Meister, denke ich.

 

Herzlichen Dank für den Tipp und weiterhin viel Freude beim Wahrnehmen des Jetzt!

 

Ulli

Permalink Antwort von Zeline am 8. November 2011 um 10:04am

Lieber Ulrich

 

Ich kann die Kundalini-Meditation von Osho sehr empfehlen: 15 Min schütteln, 15 Min tanzen, 15 Min sitzen, 15 Min liegen. Ich finde insbesondere das Schütteln sehr angenehm, da man alles abschütteln kann, was man loslassen möchte :-) Die CD sollte überall erhältlich sein.

 

Möchtest du nur angenehme Uebungen, die du für dich machen kannst? Mein erster Einfall war nämlich eine Massage mit schöner Hintergrundmusik und einem wohl duftenden Massageöl. Wenn wir die Massage wirklich wahrnehmen, sind wir ganz im Körper!

 

Lieben Gruss

Zeline

Permalink Antwort von Leela am 8. November 2011 um 10:53am

http://www.satsang-mit-torsten.de/sevaa/trance_cds.html

 

Hi Ulrich,

da du hypnose magst, könnten dir auch die Cds von Padma( Psychologin und spirituelle Lehrerin )gefallen.

ich liebe die schlaf-und tiefenentspannungs-CD , sanfte stimme, sanfte klaviermusik ...

liebe Grüsse, leela

Permalink Antwort von Ulrich P. am 11. November 2011 um 13:11pm

Hallo Holger,

 

das ist völlig richtig - eine Übüng reicht. Es liegt eigentlich auch nur daran, dass ich noch in der schönen Stimmung verweilen möchte und deshalb nicht aufstehen möchte, um nach der ersten Übung die Stopptaste zu drücken ;-)

Ich halte es - für mich - auch für nicht machbar, den Strom der Gedanken dauerhaft zu unterbrechen und nur wieder "anzuschalten", wenn man den Verstand für praktische Dinge benötigt. Ich habe jedoch schon nach wenigen Wochen gemerkt, wie wohltuend es in der konkreten Situation und auch für mein Befinden insgesamt ist, dass ich mir ab und zu am Tag mal eine "heilige Pause" gönne und meditiere.

 

Das Beobachten der Gedanken und Gefühle, wie es ET empfiehlt tut ebenfalls gut, um sich nicht bei jeder Kleinigkeit mit komplexen Mustern zu reagieren, sondern manchmal einfach mit einem Schmunzeln über sich selbst.Gerade werde es noch mit Kindern zu tun hat, weiß ja, wieviele Situationen es da Tag für Tag so gibt, in denen die lieben Kleinen einem ganz schön auf den Geist gehen können.

 

Viele Grüße

 

Ulli

 

holger_k sagte:

Hallo Ulli,

 

ich glaube, eine Übung auf einmal reicht auch...

Ich vermute, es geht nicht, den Strom der Gedanken zu unterbrechen.

Eher so, dass man merkt, dass die Gedanken wieder irgendwo hingewandert sind

und man dann "zurückkehrt".

 

Gruß,

Holger

 

Permalink Antwort von Ulrich P. am 11. November 2011 um 13:20pm

Liebe Zeline,

 

herzlichen Dank für den Tipp. Das wäre bestimmt schön in einer kleinen Gruppe. Ich habe tatsächlich gerade eine Massage geschenkt bekommen ;-)

Neulich am Bahnhof in Frankfurt war es ziemlich kalt und feucht in der Luft und der Zug hatte Verspätung. Da kam ich ins Grübeln, ob denn die Hingabe an das Jetzt auch diese Situation umfasst. Meine Antwort war "ja" und dann habe ich mal probiert, mich auf die Wahnehmung der Kälte zu fokussieren. Das hat die Situation nicht angenehmer gemacht, aber ich habe zumindest nicht mehr ungeduldig auf den Zug gewartet. Das ist dann bei mir hängengeblieben: "Warte nicht!" ;-)

 

Liebe Grüße

 

Ulli

Zeline sagte:

Lieber Ulrich

 

Ich kann die Kundalini-Meditation von Osho sehr empfehlen: 15 Min schütteln, 15 Min tanzen, 15 Min sitzen, 15 Min liegen. Ich finde insbesondere das Schütteln sehr angenehm, da man alles abschütteln kann, was man loslassen möchte :-) Die CD sollte überall erhältlich sein.

 

Möchtest du nur angenehme Uebungen, die du für dich machen kannst? Mein erster Einfall war nämlich eine Massage mit schöner Hintergrundmusik und einem wohl duftenden Massageöl. Wenn wir die Massage wirklich wahrnehmen, sind wir ganz im Körper!

 

Lieben Gruss

Zeline

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